大佬求指点【健身吧】

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求大佬指点一天做多少组仰卧起坐才能有腹肌现在130斤

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-02-18 18:42回复

不知道

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-02-18 18:54

不感兴趣

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腹肌靠瘦，不如每天五公里，控制饮食。仰卧起坐你喜欢就做，反正都是有氧，做了不亏。我坐仰卧尾椎疼

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2024-02-18 18:56

仰卧起坐是门外汉做的，健身的人做卷腹。你光练腹部也减不了脂肪

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-02-18 20:25

做有氧，你瘦下来就有了

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-02-18 21:25

做器械卷腹，史密斯机绳索下拉卷腹，仰卧举腿。要多做，越多越好，你若是年轻，腹部脂肪不厚的话，三个月后可初见成效，可见腹部横条纹，六个月后可见腹肌。

IP属地:黑龙江

6楼2024-02-18 21:32

腹肌是耐受肌肉，需要长时间反复训练才会有效。腹肌不会自动生成，只减脂，不做腹部运动不会有腹肌。

IP属地:黑龙江

7楼2024-02-18 21:33

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