是j断反应，但不全是，跟你的作息也有关系，比如回笼觉，晚起，早起就能早睡，白天把自己搞累一点，恶性循环就会结束，可以多看看善书对你有帮助，如j为良药，寿康宝鉴，阴律无情，玉历宝钞这些善书，愿你能及时止损，加油！
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