简简单单200公里往返路线休闲骑，有点强度，但不多。去程正三级逆风，策略就是苟30均速，但是也比较累，回程猛猛淦，下午阴天有点冷，回程32.2均速，全程31.5，冬训还是有点用，毕竟体重又到了85kg
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