本人身高180，体重92公斤，想减肥，同时呢也练练器械，希望能长一点点肌肉。目前三分化，每天半小时器械，一小时有氧，请问下这样会冲突吗？会不会影响我增肌。
另外半小时器械时间会不会太短，本屌属于干什么不墨迹的类型，比如今天肩，腿，就直接一组肩，一组腿，10RM的，分别五组，组间休息一分钟。从不把时间花在拍照个照镜子上，感觉半个小时妥妥够用。练完就走。但是看别人一待就个把小时，心虚的觉得自己不够时间。请高手指教。