楼主你这个欲望太强烈了，这根本就不利于戒色，所以此时此刻必须立马把想要手淫的所有情况都抛弃掉，例如所有的黄片不要看，所有的擦边视频不要看，欲望一旦来临的时候就去运动就去念断念口诀。对于你这种欲望太强烈的，最主要的就是要加强建设的思想思想不加强哪一天能够正常戒色呢，不疼戒色能够有多大的成效了，连最基本的这是第1步也做不到，就不要谈戒色了，去找一下飞翔老师的文章看一下那个手淫的危害，看个10遍20遍，大了就会强制你去戒色了，不过每个人不一样如果你真的想要彻底戒色的话就要往建设这条路上走，不要在手淫了。

秦东魁老师500多个邪淫危害的直播连咪录音mp3
是我花了很多时间去亲自录音的
希望更多人了解犯邪淫后，是会得到自己承受不起的报应
500多个活生生的案例，500多个学长们
说出自己犯邪淫后（手淫，出轨，做小三，找小姐，同性恋，玩别人感情）
受到了惨痛报应（一事无成，得病，影响财运，影响子女，单身，夫妻感情差）
下载mp3放进电话听，一共50多个小时
这个对提升觉悟很有效果的
反覆听，提醒自己不要再犯任何邪淫
链接: ht删tps:/删/pan.baidu.删com/s/1pda7UkYElbRepTjNZCAt7Q?pwd=1111
提取码: 1111
保存百度网盘，再下载

可以在贴吧内搜索戒色七式，了解一下

在戒色的道路上，第一步是要远离淫秽的思想。而要做到这一点，关键是要修炼自己的内心。修炼内心则需要我们斩断那些不好的念头，而要做到这一点，最好的方法就是远离那些可能引发这些念头的诱惑。
对于刚开始戒色的新手来说，常犯的错误是太急于求成，却忽视了阅读和学习戒色文章的重要性。当欲望像潮水一样涌来时，如果没有足够的准备和策略，很难抵挡得住，最终可能会破戒。破戒后，有些人会在贴吧里懊悔，但如果只是懊悔而不去深入学习和理解戒色的知识，那么问题还是无法得到真正的解决。
阅读戒色文章的目的，就是帮助我们斩断淫念，恢复身心健康。只有当我们能够战胜内心的恶魔，我们的思想才会变得更加成熟和坚定，最终走向戒色成功

h瘾太重，h瘾重一天你不看就浑身难受，我的建议强制删除h源把浏览器，擦边短视频一起锁上，推荐软件：禅定空间、远离手机。 然后每天看sy受害者案例，了解危害！吧里搜索戒学书院，猛烈学习戒为良药 ，净化思想、提高觉悟、纠正思想误区。
最后一个建议你去看看不净观，助你摆脱贪恋！

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

我有过这种状态，有一天看黄破戒之后，本来肾就很虚，然后就容易亢奋。这就是虚则亢。
看了破，破了看，就一直想lu。
然后怎么度过呢？
我是那几天远离手机电脑了。
因为身体真的很多症状了，频繁遗精，耳鸣一天都响个不停，很烦人，但是又是自己造成的，很后悔。
现在重新改过，坚决每天学习文章，每天都到吧里鼓励帮助吧友！
这种状态只有下大决心，真诚的悔过才有用！
希望你能够度过这个欲望期，并且能够彻底远离xy，做一个健康幸福的人！

德行决定一个人能戒多久，加油，让自己沉浸在正能量里，行善，放生，孝亲，运动，睡前听寿康宝鉴。正气足了才能邪不压正，封印龌龊的念头。

每天坚持学习戒为良药吧，里面有很多楼主的疑问解答，可以下载一个戒学书院，里面有很多传统文化书籍，多读读忏悔改正自己努力提升德行也是很重要的，这也是戒色十规里讲到的一规，最重要的还是断念要注意练习，可以学习一下戒为良药有关断念的相关内容，每天坚持念诵观音心咒或者断念口诀来训练自己的觉察力，要达到一有念头出来就自动念心咒或者口诀断除的地步，尤其是132季讲了断念的一些注意点。戒色十规是钻石戒色体系，每天落实到位了戒除是没有问题的，可以学习下126季，加油！

厉害了

读佛或者戒为良药，必须学习才行

你需要学习传统文化，还得出去走走路，需要时间

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏网络上有