能 但要学懂贯通 不然像我一样更焦虑了

停止内耗可以试试了解自己内耗的原理和动机，和去做自己真正喜欢又不损耗精神力的事情。

看书效率很低。因为都是假大空极度抽象的东西，而你和作者基础都是截然不同的，为什么说读书没用，语言用的是一套思维系统，而实践是另外一套思维系统，截然不同的两种东西

就像浮冰一样，作者只能用语言描述出露出水面的部分，而底下需要更大的基础来支持的。但是底下基础该怎么构建？

能个屁

够呛

你可以先看着试试

不能吧，因为做不到知行合一

不能，因为学习心理学不代表就能够解决心理问题；即便是看那种能够“改变”你的心理学家写的书（比如《真实的幸福》，《非暴力沟通》），那也仅仅只能帮一小部分，主要得看自己吧。

分享一本小众的有关心理学的新书，叫做《松弛，从哪里来？》是一个之前做过心理咨询师的人用10年经验写的，我觉得这本书和其他心理学书不同的是，他是亲力者的真实记录，所以内容很好理解，作者文笔也很好，不枯燥乏味，文字轻松易懂。想获得松弛，或者焦虑、抑郁、自卑、敏感的人可以去看看。我1月辞职，超级焦虑内耗，然后看了很多书，但是这本书，简单易懂，里面涉及的心理学知识没这么复杂，还有案例分析和方法，所以对我挺有效。因为刚上新，所以我是在“世井杂谈”这个公众号看到的，后面应该会上新到其他平台。

心理学只是告诉你方法和原理，不实践永远不会有改变

自卑与超越

锻炼身体 内心强大

答：不能。
出去走走，和人碰撞一下，去擦伤，舔舐伤口的时候，想想自己真的想要啥，你就不内耗了。
自己的想法不统一，往天枰左右两端放再多的砝码不还是那样吗，是不是这个道理。