髌骨软化症适合的运动有多种，一般可以选择慢走、走楼梯、仰卧起坐等。在锻炼的过程当中，主要可以起到锻炼肌肉的效果，有利于肌肉萎缩的症状得到改善，同时也可以防止骨头部的出现疼痛或者是肿胀的现象，也能够提高自身的免疫力，可以防正自身受到细菌和病菌的侵入，导致自身的健康受到影响。