求助各位达人【健身吧】

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点评一下各位大佬健身十个月没吃过蛋白粉和补剂。感觉肉涨的变慢了能不能给点背部训练建议和动作来增强一下背部。感谢🥹

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2024-02-07 23:53回复

注意睡眠质量

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-02-08 00:16

只练背就容易突破。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-02-08 12:23

还不错，但是你饮食显然蛋白质不够，所以慢

IP属地:重庆

来自iPhone客户端4楼2024-02-19 14:45

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