一有点负面情绪或者有压力不顺心就想出去乱搞，期间想过界过，把那些联系方式，黄源都删掉过，不过只要不顺心就想出去，我和媳妇结婚8年了，现在我也很少碰她了，有时一碰她她就各种推诿，导致我也没太多兴趣了，就想出去乱搞，但是搞完了又后悔，自责，大佬们我该怎么戒掉啊
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