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骑行训练记录

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23年8月底入手了TCR adv3 原装轮胎鼓包了,被迫升级了个马牌sport的外胎。
到手爬了一次山后就更换了105夹器。
码表用的迈金c406 pro,9月,10月骑的不多,加起来760km的样子。
十月底更换了迈金p505 base 功率计(轮组,锁踏都还未购买)想着能提升下FTP。




IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-02-06 02:02回复
    刚用功率计的时候,没有对功率计进行校准,np只有47,妥妥的悲伤表


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-02-06 02:06
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      2025-05-14 20:52:45
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      11月2日,装上功率计后去爬坡试了下,后面到icu里面分析预估FTP是124w


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-02-06 02:18
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        11月5日,前往海岛骑行,胎压没打足,压到石头蛇咬爆胎了,花了60多的货拉拉拉到岛上 然后再加换胎40多,心好痛。上一次来的时候返程爆胎了,这次还没到岛上就爆胎了。
        icu评估 预估功率为142w



        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-02-06 02:27
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          今天太迟了,先休息 睡醒继续更


          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-02-06 02:28
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            加油。坚持下来。


            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-02-06 11:42
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              11月12号第一次跟团出来骑车,刚出发3km轮胎压贴片爆胎体面回家,距离上次换胎才80km ,一个月共爆胎三次


              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-02-06 16:13
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                爆胎后去店里换好胎后,去绕小岛环路骑,ftp更新到159w。


                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-02-06 19:22
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                  2025-05-14 20:46:45
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                  2023年11月15日,给车子换了闲鱼淘来的二手妇科轮 r0 ,同时换上了gp5000+ tpu ,共减重了1kg,现在全车重量大约8kg


                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-02-06 19:41
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                    换完轮子后,去景山爬坡,刷了个pr。11月18日再次和车队去湖岭吃牛肉,返程的时候体力有点跟不上,还是太菜了。本周tss 703





                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2024-02-06 19:48
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                      11月20日,24日两天环岛路骑,更新了下ftp到165w,25日出来团练又被拉爆了,本周673的负荷





                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-02-06 20:02
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                        12月的第一周,环岛刷了两次长距离的有氧后,周日出来再一次的团练,这次终于没有掉队,可能是距离比较短 ,本来吃完饭还准备团练爬山的,因为突然下雨,体面解散,爬山我估计就又要掉队了。eFTP到了167



                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-02-06 20:19
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                          看了下11月份共骑了938km


                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-02-06 20:21
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                            除夕了,把之前的记录补发一下先


                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-02-09 20:04
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                              2025-05-14 20:40:45
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                              下了一周的雨,事情又很多,就周日放晴出来骑了下车


                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-02-09 20:12
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