这一个半小时的课心率保持在150左右，是不是有点高了？一个半小时的时间是不是太短了但是我感觉有点坐不住了，再坐一个半小时屁股受不了，可能需要降低设定的功率才可以完成。或者一天分两次骑，一次一个半小时。心率在一个月内会下降么？
平时我是第一天骑一小时间歇。第二，三天一个半小时二区。第四天一个半小时甜区训练。第五天休息，之后循环。这种锻炼计划合理不？
我的间歇训练一个小时结束过后感觉并不是很累，就是快结束的时候感觉脚快没劲了，间歇心率一般在178左右，感觉还能在提高设定的功率，但是不知道可科学目前我一小时ftp是220。