在全民练球时，看到有些人稳定的回球，身受启发。
当注意力都在球的时候，身体不容易发力。
当注意力都在手上的时候，那只会拉手，腰腿不会发力。
只有学会放松，让身体充分还原，把意识聚集到腰上，带动我们的身体向前发力，不是向上，更不能向侧面，那就很轻松的带动腿和手的发力，形成鞭打效果。
不要管手，只有忘了你的手，把全部意识凝聚于腰上，通过核心部位来带动身体向正确的方向发力，这才有框架，这才会形成适合每个人自己的动作。
关键字，放松！意识！方向！