大概还能长多高

本人现在14周岁出头，净身高174.5，两年前去测过一次骨龄，那个时候查出来骨龄偏大一岁半。现在读初中，早睡是不可能的，但我也尽量在11店前睡觉。看看近期，一年半前已经有170了，这速度是不是慢了，各位有什么指导快速长的方法？