八段锦是一种传统的健身运动，由八段动作组成，其教学步骤如下：
两臂外旋微下落时，稍振压，以配合吸气。
接着身体前屈，两手分开向左右伸直下落，两臂伸直，掌心向后，同时抬头、直肘、屈膝、踵踵离地抬起，使腹肌收紧，躯干呈含胸拔背之势。
手指伸直，以腕、肘、肩为轴随身体波浪形上下连续颤动若干次，动作富有弹性，与此同时配合以缓缓呼气。
两掌相合于腹前时，体呼吸气归丹田。
接着两掌继续向外展开，掌心向外，目视左掌心，动作稍停，呼气。
两手左右分开下落时，配合呼气。
两臂屈肘内收，两手收于腰间章门穴，掌心向上，呈抱球状，配合吸气。
然后两腿挺膝伸直站立，同时两掌慢慢下按至胯前，指尖向前，配合呼气。
以上是八段锦的八个动作步骤，建议在学习时注意细节和呼吸的配合。