戒色能让自己的身体变得更健康。本来身上各关节都不舒服或者是疼痛的，通过戒色或者通过。运动来把自己的身体调理好，饮食注意一下，不要暴饮暴食。多吃点好的，饮食均衡。以后想做什么事情才能够有一个好的身体去做？不像我们这些十年手淫的人一样，出去工作都会感觉劳其筋骨，饿其体肤，随便做一点事情就腰酸背痛。我就是肩膀特别的刺痛，做多事情做多了累的时候。