一些真实有效的抗衰的小习惯，每一个小习惯带来的都是巨大的改变。
一、 饮食：女生吃的食物一定要对于身体有一个好的，维持年轻循环的干净的状态。吃进去的东西有多干净，你的胃就会有多干净。清淡饮食，少吃高糖油炸的食物，多吃蔬菜水果蛋白质、鱼虾肉蛋等等。吃饭的顺序也可以调整一下，从蔬菜开始吃，适当减少碳水的摄入
二、 防晒：一定要注重起来防晒，防晒是保护皮肤的基础，可以防止紫外线透过皮肤产生的各种黑色素、斑点以及皱纹等等。不管阴天、晴天，只要出门一定要防晒！
三、 运动：为了健康，多动一动，久坐的上班族也是，没事多起来动一动，伸伸胳膊伸伸腿儿。不能去健身房的朋友们每天可以选择走走楼梯，少坐电梯，多走路。饮食+运动可谓是保持身体健康！
四、 极简护肤：减轻肌肤负担，从以前的瓶瓶罐罐每天一层层涂抹，花很多时时间去护肤，到现在的极简养肤，注重保湿抗老防晒，一瓶洁泡＋紧致精粹水＋紧致精粹乳＋紧致焕颜精华霜＋防晒，搞定一年四季护肤，极简护肤后，皮肤反而更好了，素颜出门也毫无压力
五、 睡眠：保证睡眠质量是保持年轻的重要因素之一，充足的睡眠可以帮助身体恢复，保持肌肤弹性。建议晚上10点前睡觉，保证每天7-8小时的睡眠时间。在睡觉前可以进行放松，例如泡个热水澡、听听轻音乐、喝杯热牛奶等等，让身体和心灵都得到放松。
六、 心态保持好大于一切：保持一个良好的心态，把精力多放在对的人和对的事情身上，控制自己的情绪，保持心情愉快