如果能中签石马还有两个月了，昨天测试了下要不是最后一公里跑进工地加岔气应该能135+。之前最好是19年跑出来的136.14.之后就大伤了膝盖，养了一年，21年跑了一年刚恢复一点媳妇儿怀孕了又放弃一年去22年宝宝出生之后才开始慢慢恢复，当时已经180斤了，跑个150的有氧心率配速能慢到接近七分。去年是历史跑量最大的一年，大部分是有氧跑，感觉基本恢复到自己最好状态了，但最近进步比较慢。去年十月份十公里跑到接近44分了。之后基本都是有氧跑。
昨天测试穿的速干短袖速干外套紧身裤和一个短裤。手里拿着手机和钥匙。鞋穿的征途2。
两个月内换碳板短裤提升下跑进130还有戏吗？