可以发帖就记录一下吧【减肥吧】

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可以发帖就记录一下吧

超大体重，95年，身高186，体重135KG，昨晚称的，***怎么这么重，干
21年减过一次肥，从131KG减到118KG，平台期，坚持不下去了
2024年1月25日09:13:38 记录一次，
今天早上煮了两个鸡蛋，没煮熟，溏心的，吃了，上班之前喝了10ML诺特兰德的左旋，然后一路快走坐地铁上班
路上买了一个蒸的黏玉米，一个茶鸡蛋，吃了，喝了一大杯热水
晚上去健身房学游泳，游泳之前走15分钟跑步机，做15分钟上肢力量
帖子保持日更，不更各位老铁麻烦辱骂我一下，谢谢

送TA礼物

IP属地:重庆

1楼2024-01-25 09:33回复

加油，减多少都是减，不要放弃就行

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2024-01-25 10:47

不感兴趣

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你这个体重游泳能游得动？

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2024-01-25 11:32

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三枚大鸡蛋还有根玉米棒子中午不准吃了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2024-01-25 11:37

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我给你一样，不过我是175，114公斤，目前早餐吃俩馒头一点菜，午餐吃好一点，14点后不吃东西一直到第二天早晨8点30进食早餐，没两天去游泳半个多小时，我的想法是先适应，再去运动。目前第六天了

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2024-01-25 13:13

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加油吧，坚持，ip地址重庆的，不更当心我当面来骂你

IP属地:重庆

来自Android客户端8楼2024-01-25 19:44

收起回复

好好好，一下子这么多天没更新了，现在更新一下，昨天晚上上称的，131公斤，最近回老家过年了，控制了饮食，主要是食量，瘦了一些，不过感觉体型上没什么变化，但是体重确实轻了些，现在回重庆复工了，今晚又去打羽毛球了，晚上继续吃诺特兰德的左旋，平时带着喝五指毛桃祛湿茶，晚上用花椒那个啥子凝珠泡脚，反正就是叠buff

IP属地:重庆

9楼2024-02-18 17:25

蛋白加到5个蛋黄一个不吃
玉米不能糯的要脆甜的！中午吃玉米吃到撑！晚上萝卜吃到撑！水煮沾调料（葱姜蒜酱油醋小米）19点前吃完！
7-19点喝50℃热水5000毫升23点深度睡眠！早上至少掉两三斤
次日玉米换成卤牛肉一斤和水煮青菜一盘你至少掉两斤！
不用运动丢了碗躺板板也掉！你试试！次日不能再用玉米切记！

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2024-02-18 23:55

不感兴趣

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闲鱼卖不了保健品
减脂成功剩下七十包左右
原价199一百包
89块钱贴吧老哥看上的直接带走

来自iPhone客户端11楼2024-03-10 15:21

想进qun起加入我们减肥队伍的，请留言自我简单做一下介绍，男生还是女生？身高多少？体重多少？是否符合进群要求（190斤-200斤以上大基数），我们进群比较严格，人不在多在于精，审核通过的话，每个人会发一个工号—减肥计划表，每个人需要每天记录早晨空腹体重，当日食谱和是否运动进行简单登记，所以进群比较苛刻，如果进群后浑水摸鱼的，我们会移出群的