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楼主，你可以去看看《戒为良药》的第三季，那里讲的很详细。加油(ง •̀_•́)ง

固肾功

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固肾功就是拉筋，锁经脉，大腿筋和腰筋，也可以结合提肛

第3季：教你彻底摆脱频遗的烦恼

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收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！