白灼汁，油醋汁，黑胡椒，海盐，西芹，推荐用广式煲仔饭的做法加工一下，酿造酱油兑水再加点其他的，肯定比你生吞白饭好吃，也基本没多少脂肪。你这还有鸡皮说明你不是准备0脂吧，那加点调料其实没啥。要再想好吃点，照烧酱腌一下然后无油烤。
还有其他低脂鸡胸做法，就看你肯不肯花时间做了。口水鸡，炒鸡丝，白切鸡鸡胸肉版。

只吃鸡腿，好吃多了也嫩得多拿点脂肪根本没关系不要折磨自己，也不能长久

不要折磨自己

喝粉就好了

又不追求极致 你不能考虑下性价比吗 稍微放宽点限制就能做的好吃很多很多

癫狂，买点其他什么的，不至于

干嘛这么严苛 鸡腿去皮不好吃吗 加点无糖0添加剂油醋汁不好吃吗 实在不行鸡胸肉加芹菜水果榨汁不好喝吗 天天吃坚果燕麦玉米糊都比水煮鸡胸肉好吧

四个煎蛋

主要是方便

我选择蛋白粉加米糊，几大口就喝下去了

吃不下就喝，何必逼自己呢

吃了半年我都吃习惯了，我甚至天天空气炸锅青椒鸡胸肉金针菇啥也不放干吃配上豆浆