网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,498,971贴子：28,192,434

求问大佬，手腕疼还能练吗？

只看楼主收藏回复

前一段时间骑公路车撞到坑手腕磕了一下，然后疼了一个多星期，手腕往下按就疼，去医院医生说就轻微挫伤，涂涂药休息了半个月没练不疼了。恢复训练了一个多星期，昨天用护腕卧推后今天早上感觉右手腕又疼了，但没上次疼，今天用护腕做哑铃推肩右手腕还是有点疼，这种情况要休息不不知道是不是卧推没握好。。。
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-01-20 18:34回复
    休息
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-01-20 19:01
    回复
      2026-02-28 23:31:17
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      喜欢健身交流也可以私我进群哦
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-01-20 19:01
      回复
        建议找医生再复诊问问
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-01-20 19:02
        回复
          可以继续锻炼，我开始手腕受伤就是休息了俩个星期继续锻炼，但是到现在半年都没好不能弯举，不做针对性康复训练手腕很难好
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2024-01-20 23:49
          回复
            不能再练了，不疼之后，再养一个月，再慢慢恢复重量。
            IP属地:奥地利6楼2024-01-20 23:58
            回复
              想什么呢，关节不要了问问医生怎么做康复训练吧，大重量短时间你是碰不了了
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-01-21 00:38
              收起回复
                疼就打✈️恢复一下，不要给手腕太大压力，平时多按摩，力量训练坚持带护腕
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-01-21 03:14
                收起回复
                  2026-02-28 23:25:17
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  可以练腿
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-01-21 13:57
                  回复
                    本來受傷就是要休息、加上90%的人臥推手腕就不中立、如果你也是這種人建議直接休息一段時間再恢復練習、你要知道健身是一輩子的事、不是你停止一兩個月就以後練不來的、反之你的關節是跟你一輩子、而且只有一次機會🫠
                    IP属地:中国香港来自iPhone客户端12楼2024-01-21 19:01
                    收起回复
                      不建议练，手腕如果废了就完了，也不急在这一时吧
                      IP属地:湖北来自Android客户端13楼2024-01-22 09:24
                      收起回复
                        休息啊。。
                        来自Android客户端14楼2024-01-22 10:09
                        回复
                          伤筋动骨一百天，你可以练练游泳，跑步，蹲腿，让手腕修养修养，蹲腿用哈克深蹲。
                          来自Android客户端15楼2024-01-22 10:11
                          收起回复
                            我肩膀，手腕，手肘都疼过，但是我都咬着牙练，最多休息两三天，慢慢就好了。。。
                            IP属地:江苏来自Android客户端17楼2024-01-23 15:32
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示