增加时常比增加运动量大更减脂吗？【跑步吧】_百度贴吧

02月15日漏签0天

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增加时常比增加运动量大更减脂吗？

只看楼主收藏回复

比如是5公里30分钟跑完。
和同样5公里跑跑走走用一小时耗完，但是不停下来，哪个减脂效果更好。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2024-01-20 17:00回复

我只知道要增加距离
距离一样肯定差不多
减肥一般是加距离降强度
低强度能跑更远更久

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2024-01-20 19:34

不感兴趣

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减脂要靠饮食

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-01-20 21:24

这个看心率吧，具体不是很懂

。

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-01-20 22:17

心率保持在（220-年龄）*（60—70）%，40—90分钟之间

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-01-21 09:25

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