前辈们我是个16岁的学生，小学五年级就染上了，以前几乎是一两天一发，最多的时候一天两三发，上了初三以后就有点节制了差不多一周一发，但是现在我想彻底戒掉这玩意，曾经也尝试去戒，但是每次借了差不多一周以后就会开始做xy之类的梦,然后遗精，而且我的白头发也非常多，请问这该怎么办？
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