求助cpu温度过高

老电脑 未来人类t5 i7 4720hq+gtx970m
cpu负载90以上 稳的保持95°+ 但是没有降频 而且手贴着出风口都不烫手 温热的
待机温度在50左右 才换过的硅脂
有没有可能我散热松了？ 但是我在底板整了点东西 压着散热器的 应该不会松😂
求个大佬解释解释什么原因