头晕是非常危险的，头晕没有什么意外就是缺氧，跑步来说就是强度到达并且略微超过自身极限，这个不降速强行多撑下去可能回挂掉的，短距离时间短可以缺氧冲，长距离突破极限的方法是不一样的，不需要去挑战长距离无氧极限。只需要稳步提升长距离有氧运动，自然水到渠成的。这也是为什么速度提升是靠间歇来练习的，不要做长距离无氧运动，大脑损伤不可逆的

一般头晕是血液没有循环到上面，脑缺氧，可以最后快结束的时候，降速慢慢到停就好多了，也就是最后冷身阶段，，为什么说跑完介意别马上停就是防止头晕，而是适当往前再走走或者慢慢跑一段。