平常运动以跑步为主，现在想加点力量训练，正好家里有很早之前买的哑铃，想利用起来。
人比较胖，175cm，160斤，没啥哑铃训练的基础，每周大概能练5天，每次30分钟左右。
请各位大佬指教，我这种情况想入门的话有什么建议，比方说看什么教程之类的？谢谢，不胜感激~
人比较胖，175cm，160斤，没啥哑铃训练的基础，每周大概能练5天，每次30分钟左右。
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