建议可以试着培养些健康的消磨时间的爱好取而代之，或者多出门走走，亲近大自然，养天地正气，抒发情绪

你好，手机不好去玩游戏，不要刷视频，多去学习，学习有益的知识，锻炼身体呀，比如自身学习，工作方面都可以学习，耍手机不要去刷那些诱惑内容，远离那些不健康内容，这个自己可以去把握的，真正去付诸力行

我也每天玩手机可是并不会邪淫，不去看那些擦边的小视频，刷到了就划过去，实在不行就卸载小视频，下载竞技类游戏玩玩，手机不是不能玩，要有度？