最近感觉焦虑症复发了，每天下午肌肉很紧张，下肢冰冷，上午状态还挺好。之前感觉心态调整的挺好了，没想到又出现躯体症状，也不知道焦虑在何处。偶然间看了个视频，说焦虑症是心神不一，相互抗拒产生的，身在这，神在别处。然后我就想了个找回神来的法子，没想到还挺有用。姑且叫它感知疗法吧，我对心理学涉猎不多。就是比如你眼前放个水杯，或者墙上一幅画，或者马路上的某个建筑物等等，你仔细观察它里面有，然后闭上眼睛，努力去重现这个东西，先从简单的东西开始，睁开眼睛，躯体症状就消失了，没想到还挺管用。之后我又尝试了观察马路上的线，然后闭上眼睛，重现地上的线，并沿着线走，效果也挺好。希望对大家有用