14天破19次，习气'重的人xy仅靠自己的力量是很难戒除的，何不寻求他力?

建议好好学习《戒 为 良 药》这本书。

在这一段时间失败之后，会导致我们的心理崩盘，实力下降，所以很多师兄都会连续破，但是像师兄这样的思索，其实就有点离谱了，不过，结合师兄您的等级来看，应该是刚接触贴吧不久，实力基础还不够牢固，所以失败之后可能就会陷入一种破罐破摔的状态。而师兄现在要做的就是继续努力，继续的行动起来，不断提升自己的觉悟和实力，然后拿出自己的决心和毅力来对抗心魔，这样随着时间的流逝，我态就会慢慢回归正常，就能够打破这个破戒的怪圈。所以师兄要及时的行动起来，只能说多学多练，没有什么好的办法。那些师兄也可以好好想一想，之前第22天的时候，自己每天做什么，和现在对比一下，要像之前成功的自己去学习，取其精华，取其糟粕。不断的完善自己，强大自己，这样就能够越变越强，从而越走越远。所以师兄静下心来好好想一想，想清楚了就行动起来。一念天堂，一念地狱。加油

因为你这是反噬，好好坚持学习就可以有力量对抗邪念了

多来吧里帮助戒友

每天学习戒色文章几十分钟，不断清洗脑中黄毒，建立戒色防火墙。

楼主，您这频率很危险呀，如再加上手淫期长的话，极容易导致症状大爆发，扛不住的，慎重呀！

从多个角度分析：
1.XY花了多长时间，怎么可能持戒几天就能恢复了。病去如抽丝，所以是需要长时间的持戒，而且持戒是一生的课题。其次是感觉精神有所恢复，那就是有用的呀，只是持戒的时间还比较短，所以其他效果不明显而已。有很多的师兄们都是持戒上百天，几年才彻底恢复的。
2.反问一下，不持戒难道就会好吗？明确可知的是XY一定是不好的，什么适度也是不好的，既然知道是不好的，那就不用做，暂且不管戒色能恢复到什么程度，但是不戒色肯定是会更要糟糕和严重的呀。
3.持戒是一个系统的养生工程，除了不XY，还要改变生活的坏毛病，比如如果你还熬夜，那本身也是在伤害身体的呀。戒色不是万能，但是不戒是万万不能。
以上个人拙见，望师兄继续坚持，不要过多的在意过程中的结果，警惕心M的袭扰，坚持下去一定能恢复。