多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，念佛号，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

三分治七分养，关键还是彻底JS养生，戒为良药学起来纠正思想误区，先快速浏览一遍对养生有个系统的认知，加油！

加油！

十六锭金，千金难买。