传个视频 要审查这么久吗

个人建议啊，身体还是要绷直一些

加油，是不是从不会游泳开始学的？如果会游泳再学标准动作8个月应该要比你好很多

小腿会不会打的太高了

前面你水下那个我给你写了很长。这个水上的就暴露更多问题。当然要更正的是。你这个空中移臂比我想象中要好一些。但是没有转肩。。。勉强吧。。可以这么玩。
手前伸。太靠近身体中线了。。。。说明肩膀柔韧性极差。。。。。你前伸手都不在肩的延长线。。。一般这种前伸。我们手臂会通过一个外摆。来回到肩的延长线。或者朝外一点。来腾出划手空间。。你这个完全不行。
你仔细看你的左 手前伸。和右手前伸。会明显不一样。。。自己看。。为啥？？？？
右侧换气。。身体滚动过于大。。都到90度了。。。左侧不换气。滚动小一些。。45度左右。。
配合上你这个打腿。。。。简单说。打腿那边我给你写了。频率比幅度更重要。。。你这个左腿你自己看。。幅度过于大了。。。
大的身体滚动需要非常厉害的核心稳定性和非常厉害的打腿。。。你核心大约还行。。但是打腿实在太烂。
关键是手脚配合点也不对。。。。。一般你玩六次腿。。。可以这么看。
左手划手。左腿下打。。。右手划手。。。右腿下打。。。。也可以理解为。。。同侧一起动。。。但是更准确的是。。手先动一点点。。腿后动一点点。。。一般非要卡死的话。就是手臂整体过肩以前。打腿完成。开始上抬腿。

八个月这样子，我觉得游得还挺好的。移臂是最好的，挺放松。游得也挺直。下半身位置有点低，推荐去b站搜一下梦觉的重心前移，用到整体配合中。打腿幅度有点奔放

按我的理解。。你最好买呼吸管来戴上。。。你这一系列问题。首先第一点。。肯定是基本功不行。。。。。记住了。。练基本功。。。。
第二点就是柔韧性问题了。。。。先了解一下柔韧性问题。。。。你这个游出来的感觉。。。就是健美里通常说的那种圆肩的形态。。。。。。按我自己的说法就是弓腰驼背。。。
这个道理上要讲一点解剖。。。。。人的大臂。。就是肱骨。。。写出骨头。方便你自行查阅。。。。。肱骨。上端。。。有一条胸肌。。连接在肱骨上。。。。。。这条肌肉。非常紧张的话。。。就会把大臂拉到身体前方一点点。。。背会很松。。。看起来就是弓腰驼背的样子。。
这种体型。通常俩类人很常见。。。常年扶案工作的人。。胸肌非常紧张。。。第二类。健身做的不是很好的人。。。练习方式不大对的。也会这个体型。。。。
柔韧性这一块。。。就是一句话。。。肩膀的。。。。打开胸肌。。收紧肩胛骨。。。。。。这句话是重点。。。你所有的压肩。。。提升肩的柔韧性。。中心思想就上面这句话。。。
接下来。说为啥我认为关键在这里。。。你胸肌拉紧了手臂。。。导致。。手臂入水以后。下沉比较深。。。。你可以自己看。是不是手臂入水比较深。。结合你那个水下的看。
这个可以手臂入水深。。但是有限度。。。过于深以后。。整个上身入水就比较深了。。。。你看。你多数时候。。头顶是在水下的。。没有1/3在水面上。。
接下来。。换气自然很困难。。。。但是人没有不换气的。。必须换。。。导致90度的转体。来让嘴能出水。成功吸气。。。
结果你整体动作又不支持你这么大幅度的转动身体。。。打腿各方面。。为了保持平衡。大开大合。

最后。。减少配合游。。非要配合的话。。。。分解成无数个五十米。或者一百米。
每一趟就重点注意一个部分。。。比如。这一百米。就是手前伸。。。下一百米就是身体滚动。。。再下来是打腿幅度。。。。。
但是你应该非常难了。。你这个动作一看就没少练了。。到处都是问题。错的还比较一致。。
错一千次。不如做对一次。。。。记住这句话。。你能不能改正。。就看你能不能为了做对一次。而放弃一千次的错误了。
错误动作并不会因为你坚持就变成对的动作。。。只会错的越发稳固。。直到成为深深的习惯。。。不能改正。
改错的最佳方案。。就是分解。就是基本功。。就是柔韧性。。。。。这些做的足够多。。配合游你才能清晰感知到你局部的错误。。加以改正。。。。
再一个改进途径。。。就是录像。。没有别的。。。。不录像就要教练现场指导你改进。。否则你很难发现自己的问题。。
我感觉理论我已经非常可以了。。但是我自己游的都不是那么回事。。。还好前段我录像了。。也在改我的问题。

为了方便你记忆。。归纳四点。
1.。柔韧性。。指向手前伸。。。2.。。漂浮滚动。。指向换气。。3.。。打腿。。。。4.手脚配合。

打腿要多加练习，视频里看到往上抬的时候小腿是上勾的，甚至可以看到脚后跟，每勾一下膝盖就相当于把人往后拉一下，打腿的时候注意直着上抬，下打的时候脚面受到水阻自然弯一点膝盖，然后上抬的时候再直着往上。身体中轴有扭来扭去的现象，右手入水到中线了，左手入水虽然在肩前，但到水下以后又拐去了中线且左手和左躯干下压过多

再一次强调柔韧性。。下水前。做热身。。这时候拉伸一下筋骨。有很大好处。好点拉个二十分钟。不好你也要十分钟。各种拉伸。
就拿我自己来说。我一直保持拉伸。。后来游多了确实也烦了。。见水就跳了。。。。结果。一个月都不到。。右肩膀痛的抬不起。。休息半个多月。。。之前我是游了三年以上都没这样过。有时候还疯狂加强度了。肩膀都没事。。。。不拉伸。很快就废了。
不说了。话多不甜。游泳的基础中的基础。就是柔韧性。这个有了。才有手脚和换气。才有配合。才有如何发力。如何协调。

厉害