之前发过一个帖子，年度体检又比往年多出几个不合格项，老婆又唠叨，考虑到自己奔5的人了，虽工作日控制日常饮食，晚饭还不吃主食，可体重就降了一点点，2023年从155斤降到9月份的152是不降，我后来分析是周末两三顿小酒把一周的努力化为乌有。
痛定思痛，终于在去年国庆期间以45°姿势仰望天空半小时，痛下决心：戒酒减肥。说做就做，早餐不刻意控制，碳水照吃。中午上班自带菜，不吃碳水。最主要是控制晚上的饮食，最好是要有50%饿的感觉，可惜我好多次做不到，吃一点，再尝一点，最后再尝一点，结果80%~90%饱了，不得已出去跑步锻炼。10月份下半月狠心每天骑车上下班，单程需要50多分钟，这样锻炼最好了。可惜11月份得了不知啥病，开始尽咳嗽，也不感冒发烧，吃点药也没用，最后越咳越厉害，车也不骑了。差不多3周后不得已到医院做了CT和血液检查，也没问题，就是咳嗽不停。反正一波三折，你稍微不注意，体重就反弹上去了。有时你即使注意，体重就是不往下调。这减肥真不容易啊。
当然中途也不是完全戒酒，中途和朋友、同事喝过两次，每次半斤。自己曾在郁闷时喝过两次，每次就2两吧。减肥也不能完全清教徒，否则普通人坚持不下来的。
磕磕冲冲到2024年了，本来计划年底跌破130斤的，可惜没达成。不过还是有点效果的，裤子明显显得大了一号了，哈哈哈。
准备先暂停两个月，待春节后再战125斤。