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引体向上吧 关注：70,200贴子：659,431

回复：一周练两次引体向上，一次六七十个分四组划水，今天测了一下，极限30个还行吧

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私我
IP属地:四川来自iPhone客户端33楼2024-08-08 20:49
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    牛逼
    IP属地:河南来自Android客户端34楼2024-08-09 10:13
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      2025-11-01 09:41:57
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      解锁单手了吗
      IP属地:内蒙古来自Android客户端35楼2024-08-09 23:56
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        太强了
        IP属地:广东来自Android客户端38楼2024-08-27 18:57
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          相当轻松啊！！可惜我87公斤只能做15个
          IP属地:山东来自Android客户端39楼2024-09-04 16:15
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            NB
            IP属地:辽宁来自Android客户端40楼2024-09-11 05:53
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              我练了一个月，从1个进步到6个半了
              IP属地:安徽来自Android客户端41楼2024-09-18 23:32
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                做的跟玩儿一样
                IP属地:北京来自Android客户端42楼2024-09-23 19:16
                收起回复
                  2025-11-01 09:35:57
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                  确实厉害
                  IP属地:新疆来自Android客户端43楼2024-09-25 13:30
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                    牛逼啊
                    IP属地:广西来自Android客户端44楼2024-10-02 12:03
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                      太强了，引体向上唯一的缺点就是体能消耗太快增肌效率太低，对于瓶颈期长肌肉引体的强度又不够，所以到了一定阶段引体只能维持当前肌肉，除非负重
                      IP属地:四川来自Android客户端45楼2024-10-24 08:25
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                        牛逼 动作很周正
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端46楼2024-11-05 21:28
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