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求大佬支招

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目前185 240，想快一些减肥，能接受吃的差，能接受运动
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-12-25 20:49回复
    目前是早餐一片全麦面包，中午正常饮食，晚餐一小碗米饭加菜
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-12-25 20:52
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      2026-02-22 19:29:17
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      然后前两天每天跑步1-3公里，这两天感冒刚康复，准备是先走两公里左右恢复一下
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-12-25 20:52
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        目前是已减了10斤，感觉似乎好像有点减不动了
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-12-25 20:56
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          刚刚爬了60楼
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-12-25 21:41
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            我的怨气比鬼都大
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-12-25 21:42
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              找我来，不用节食，不用运动就能瘦
              来自iPhone客户端7楼2023-12-26 12:20
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                生酮
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-12-26 16:11
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                  2026-02-22 19:23:17
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                  如果你相信不劳而获
                  如果你相信天上会掉馅饼
                  那就不要节食，不要运动，躺床上刷着手机睡个懒觉，然后一觉醒来就能减重到你所希望的那个数字了。
                  要想减重只要做到做好2件事：
                  1.控制饮食（控制碳水、糖分、热量）
                  2.坚持运动（选择自己能长期坚持的运动）
                  IP属地:上海9楼2023-12-27 00:20
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