失眠已经是一个时代的共病面对巨大的生活和社会压力每个人内心都特别焦虑和抑郁从心情的长期压抑，烦躁，形成了躯体的各种症状，长期睡眠质量障碍长此以往，人就会进入一种负面循环晚上睡不好，白天无精打采，念头纷飞，到了晚上又会下意识的惯性认为，今天又会睡不着，事实果然又没睡着这样的提前预判和不断的验证事实，就会加深一个事实的发生。一旦进入这种模式里，人的潜意识已经下意识的认为，每个夜晚都会是不眠之夜，而事实和预判刚好吻合，此时人的状态会非常无助，绝望，和恐惧。每个夜晚来临之前，便是纠结.恐惧，对抗，升起的时候，而这些感觉情绪升起，又会伴随着无数的杂念，负面念头的出现，可谓是雪上加霜，而处于这种状态的人，怎么可能睡的着呢。一个人能睡的着，睡前一定是平安的，平静的，心里没有太多挂碍，情绪平和的。记得那些失眠的日子，真的是犹如铁锅上的鱿鱼，翻来覆去，煎熬，无助，欲哭无泪，尤其是长时间这样的状态，人会像行尸走肉一样，毫无生气，一个空壳一样，对什么都没有兴趣。一个没有能量的人，对人生不会有一点希望，只想睡个好觉，这也许也是生命的一种自我保护功能，因为命都快没了，还要那些身外之物有什么用，真的是印证了一个规律，能量守恒定律！有几分能量就做几分事业，都是匹配好的，厚德载物也是如此。说回来，怎么去破这个局，那就是从你的“意识”入手，这是最根本的办法长期失眠焦虑的人，都有一个共同点，预判！他的内心已经不断的加深这种，我今晚又睡不着的想法，坚固的牢不可破，听过一句话吗？心想事成，这是对这句话的最好诠释。一旦一个想法成功的打入你的潜意识，生活便会印证你的想法。真的是如此，所以必须瓦解掉这样的信念系统，一个正常的人，不会有这样的信念，因为他没有这样的经历，便不会有这样的纠结，所以他的睡眠比较稳定。怎么办呢，不是去用一个我睡的着的想法去调换那个睡不着的想法，那样还是在深层次强化我还是会睡不着的信念。关键是“看见”或着也叫“接纳”让自己没有对立面，但是这需要一段时间，毕竟那么长时间的积累，需要一些过程化解，当你时刻纠结，恐惧，焦虑，失眠这个问题时，其实你已经是在给它加入更多的“燃料”，所以祂会一直燃烧，现在是撤销燃料，我接纳我失眠，我允许它的存在，甚至我“享受”它，当一个问题长时间没有得到解决的根本原因就是你太想解决了，有意思吧，反者道之动！世界上所有的问题之所以是问题，因为他有一个对立面，所以才会有矛盾，当处于一个全然接纳和允许的状态里，矛盾和问题会自然化解。有时候，你越想要得到什么，反而越得不到。因为你想要的时候，说明你心里没有，你心里没有，外面也不会有，里面是匮乏的，外面就不可能丰盛。失眠也是如此，越想要睡着，越睡不着，那颗时刻焦虑的心，怎么能安然入眠，先安住，怎么安住，不与自己纠缠，怎么不纠缠，允许并接纳当下自己的所有状态，不接纳就会对抗，对抗就会加剧矛盾升级，矛盾升级自己就会更痛苦，直到你痛的不得不放下，那样就走了更多的冤枉路和消耗更多的精神。其实所有的事都是通的，不论你有这样那样的问题，疾病，负债，情感，等等。首先你得学会承担它，允许他的发生，因为祂已经发生，直面才能超越，你老是纠着不放，它怎么离开。一个电视剧都有低谷和高潮的剧情变化，你不把低谷演完，怎么展开下一个反转的情节。有时候头脑是想不明白的，因为那不是头脑能理解的，反而头脑会放大加深某个问题的严重性。学会用心，学会观心，依心而活，才会不那么局限自己，才会自在无碍，才会在种种困境中脱颖而出，活出本自具足的风采