不谈器材，萌新选器材吧里已经讨论了很多，也很透。我也发表了一些愚妄之见，此处不再赘言。
我相信，大多数中年萌新入坑，一是为了养生，毕竟家里、外面的需索无度，有好身体才有好生活；二是忽然想捡起老早以前的那些兴趣，让人生圆满。简单说，健身和快乐！
本来很朴素的需求是吧。但是，谁还没点进取（争强好胜）的念头呢？动作不对损坏身体，总是输球一点也不快乐，还打个屁的乒乓球。同意的举手
问题是简单的，解决起来很麻烦。最好的办法就是请教练，请好教练💰💰💰。
下面聊聊没有条件请教练的伙伴们，还有哪些办法可以涨球。欢迎各路大哥各抒己见！