以前从来没站过桩，但是机缘巧合在一个道观学过三年多太极拳，就那种养生的花架子套路
没有追求过战斗技巧，每次练习就单纯的拉筋热身+打套路，持续了三年多
前言
太极拳三年练下来，掌握了三点东西：
1.腹式呼吸，练了几年，某段时间开始即便忘记呼吸后突然意识到呼吸也还是腹式呼吸，睡着了醒来也是。
2.气感控制，这几年打拳的过程中领悟了一种运气方式，气由后背龙脊发出，顺着双手向前、向两侧推掌皆可，都能将这股气推到双手十个指尖，无论坐着还是站着都能随意控制这种运气方式，也没什么实际作用，就是感觉像水管突然通了水一样，每推一下，就会有一股气贯穿手臂直达指尖，冬天反复推个几分钟身体还会变暖、发热，除此之外没有其他的异常状况，也没感觉到有什么力量增幅，目前只会这一种运气的方式，多的不会。
3.微弱腹鸣，发现自己在极度放松的时候，深呼吸到极致，腹部就会有个像是隐藏多年的器官突然开始工作了， 自己能听到咕咕的响声，用手机录听不到，问家人也说没有声响，但是让家人附耳贴着腹部听，说听到了响声，查过资料，因人而异的东西，练拳过程中会可能会产生，也会自然消失，也无需关注，但是这种现象出现后，早晚上洗手间蹲坑不会太硬，方便不再费力，变得通畅舒适，感觉肠胃有所改善，外痔便血状况也消失了，只不过极度放松这个状态不能随意达到，而且不能使劳累状态下的放松，，要极度放松，第一个要自己精神好，第二个周围环境安静无人打扰，第三气候温度适宜，简单来说就是舒适，这种极度放松的达成条件对于LZ现在生活条件比较差的情况下，十分困难，以前在道观自然环境好很容易达到，但是现在这个也就只能随缘了
LZ练了几年后就搬家了，搬家后住的地方没有社区，周围环境杂乱没有公园，贫民窟社区，家里也没有空间练拳，一房一厅老破小，尽管就这么弃拳将近一年了。但好在上面练出来的三点却没有消失。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
环境差，生存压力变大，工作辛苦，不太可能像过去那样方便的练拳了，所以我想，不如干脆从今天开始，尝试着去练练看以前被自己忽略的站桩，以前练过太极，也不用学别的，就太极的起手式，混元桩
不会日日更新，可能一年半载来记录下状况
姑且站个几年试试看吧，站桩不用太大空间，经济实惠