多学习戒为良药

睡眠质量好吗？

加油

知错就改，最怕知错不改心存侥幸，迟早有报应

戒色不是加油，打气，天天打卡，喊口号，远离女色，健身，运动…………这不过的心灵鸡汤，暖文，美好的文章，大脑皮层中枢神经敏感度高，它的主要症状是遗精，早泄，性欲亢进，欲望强烈，看见美女容易冲动，好色………我觉得单纯的精神戒色效果不大，反反复复，
科学的的戒色是药物加精神戒色

可修白骨观，不需要你完全去做，你只需要能够把除了妻子之外的人想成白骨就好。可以去看看相关的影片，这只是一个辅助手段。
归根结底是你心念的力量，你真真切切地去做观心断念的功夫。心念会作用在你的生活上，直接化为实践。
好比鲁迅的孩子海婴吃到不好的食物，旁人以为是小孩子矫情，只有鲁迅真正实践了一下，知道孩子自己是对的。
你要做的是这样的人，自然而然，不迁怒，不二过。假如平时在外面受了气，能不能不迁怒他人？这是第一点。犯了错误，下一次死也不犯。这是第二点。
你有很好的家庭，但你应该回馈，真真切切，发乎内心的。我看到电影里的人，总是在亲近的人临死前才想着孝敬或关爱。明明原本就可以做到，就是不愿意做。
希望你好，尽量戒酒，珍惜与家人在一起的时光。