加油吧，祝你早日恢复身心健康

师兄脑力如何呢

一样的撸龄，差不多的经历啊

去学习戒为良药这本书吧。里面有你想要的一切答案。彻底落实戒色十规就能恢复。加油

因为你没有掌握断念之术，念头升起就跟着跑

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，就算万一有次破了，还可以继续再拼搏，但是假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

加油加油

无论欲望多么强烈处境多么糟糕戒色是我们唯一的出路唯一的解药！无论欲望多么强烈我们都不要打开电脑或手机上的黄网！如果欲望强烈燥热难耐立刻让自己忙起来动起来转移注意力！如果躺在床上欲望来了应该立刻起床找点事情做直到欲望下去！

我把我的心得分享给你

好好学习戒色文章打牢觉悟基础 好好练习观心断念提升实战水平

现在开始行动就不晚

戒se可以看一些文章，但是只看文章是不行的，意yin上来了什么道理都会忘光。sy属于十不善业，对质不善业最好的办法就是多做善事，我sy9年了，现在戒了快1年了，意yin完全能控制住，可以私聊我一下