金刚功适合早上练 不适合下午和晚上练

有没有可能是所有的加起来练的太过了，根据自己体质和感觉调整时间或者选择练的功法吧，我每天晚上七点多练一次没有睡不好的感觉，按自己感觉来

金刚功是不是全力做了，用三分力量。
长寿功不要过于关注身体，过于感受身体，影响气血，也会影响睡眠

只要白天精神好，就是正常的。身體自己在調整，繼續堅持過一段時間就好了。都要經曆一段時間失眠的。和長壽功一起搭著練會好點。

你这是练阳气过旺伤到津液了，不锻炼就行了

就清晨练，下午别练

现在怎么样了？

练功太过了，对于初学者，八部金刚功早上打一次三遍就足够了。
八段锦也消耗体内的能量，再加上八部金刚功，伤到津液了。
况且，晚上你没有练习长寿功，没有安抚体内的气，导致晚上睡不着。

你失眠好了吗

我也是，练了差不多一个月金刚功，天天失眠，练多练少，什么时候练都失眠，配合长寿功还是失眠，停了就好了。网上很多人说练了出现症状，很长时间也没好，这就不是排病了，这功不是所有人都适合，也没什么规律可循，因人而异，这才符合常识。网上很多道爷介绍金刚功的视频，还有金刚功那本书，只是简单的提到了几种排病反应，还没有失眠，也没有说有副作用和不适合的人，难道以前大家练的都没有副作用，现在就。。。实事求是，宣传有些报喜不报忧，当然也有很多人练的很好，这才客观全面。你要练得时间短，可继续试试，也许过一段时间就好了

三点之前醒肝不好了，太冲穴针灸一下当晚就见效，我有问题自己扎效果杠杠的