这埋藏多年的秘密说出来，好受多了，我也是时候做出改变了。

认真学习戒为良药这本书，严格落实戒色十规。

百日筑基可以作为短期目标，长期目标还是要定成一辈子。加油

我进吧也有些时间了，我平常在外面也都是看见诱惑自动避开，也有看道德经这类的书，可是修心不到位，老是被外部影响个人情绪导致破戒，请问各位师兄如何解决。

小伙子你很棒了，好好戒，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母

忏悔了，便是改过的开始，加油

还是觉悟不到位，戒色的核心是观心断念，所谓情绪也只是身体对于思维念头的反应，所以仍然属于念头，只是需要更高一些的觉察力才可以觉察到，还是要好好学习戒为良药，加油

认真学习戒为良药，落实里面的戒色十规。

加油

现在还年轻，趁早戒了，不要被sy占据了你的青春！加油！

加油

加油兄弟，你也是老戒友了，以前可以做到现在也可以

加油

一定要多学习戒色文章，充分认识危害，不能盲戒。学习，锻炼，养生，行善都要兼顾。苦海无涯，回头即是彼岸。加油。