当我们感到饥饿时，身体会给出明显的信号，如腹部咕咕声、体力不济、注意力不集中等。此外，身体也会发出低血糖的警示信号，如头晕、疲劳、恶心等。因此，通过观察以上身体反应，可以判断一个人是否饥饿。但为确保健康，请定时进食，并根据体重、身高和活动水平合理安排饮食。