多看看戒为良药你就知道怎么回事了

戒SY+自学中医+中药调理，严格控制X生活，与另一半提前沟通好，最好坚持禁欲半年以上，你的撸龄已经比较长了，身体应该也被掏空的差不多了，建议乘着身体恢复能力还可以，赶紧戒，不然后面症状会更严重

关键您睡眠好不好

戒色

戒为良药宫中号以及飞翔戒为良药宫中号以及戒学书院浏览器下载就行可以去看看里面有讲早泄以及各种的病症解读 就像一个戒色版的字典一样各种的恢复案例症状案例养生的都有的

肾气没养成就去用，越用越虚，最重要还是保精，你可以试下每天有氧运动锻炼身体

戒色养生

冰冻三尺非一日之寒，多年积累下来的伤精所以才会有这些现象，和您的爱人商量一下 ，劲量的节制一下夫妻生活，然后加上学习一些养身功夫，早睡早起，健康的饮食起居，多运动，慢跑，八段锦 ，金刚功，仙人揉腹，脚踩黄豆，之类的方法都可以，也可以配合您当地的老中医吃中药调制一下加快恢复的进度，需要一个过程离不来，同时祝福您早日恢复