曾经几度开贴，效果都不是很明显，上个月减了4.5斤，很不好……很生气……

这个月要振作起来，国庆要拍婚纱照了，不能再这样任由脂肪为所欲为了……

最终目标定好，具体计划也要出炉了（尽管不是自己设计的，但却是自己组合的，哈哈）！

1日-12日，十二天法～～～
目标下百！

具体：1-3日，蔬菜苹果
     4-6日，酸奶，脱脂牛奶
     7-12日，果蔬酸奶～～～

这样保守估计，应该能减个7斤左右～～

13-19日，早餐，自己榨的纯豆浆＋煮鸡蛋、茶叶蛋
        午餐，自己做的酱牛肉/白斩鸡

这样应该能从99-95～～～

20-23日，最普通的，苹果牛奶法，只要一个周期就好～～
目标-2斤～～～～～

24-30日，知名度最高的黄瓜鸡蛋法～～～～
保守估计，4斤左右～～～～～

我一定能坚持到底，成功减肥的，加油！
没有什么做不到，只有不努力！！！！
为了美美的婚纱照，为了摆脱大象腿！！！！！！

对了，还有关于运动的计划，要保证每周有5天晚上快步走1小时，睡前进行瑜珈瘦腿练习，拍打拉伸～～～～

记录今天饮食：早上6：30，300ml 白开水
                 7：00，15颗 樱桃番茄
                 8：35，100g 哈密瓜
             上午9：45，一小根黄瓜-100g
                10：40，一杯雀巢咖啡
             中午12：00，一颗小苹果－100g
                 


貌似需要补充一点点～～～
今早体重53.3KG＝106.6斤～～～
围度85-61-90-52-34-26～～～～
体重还是每天都会秤的，围度每个方法结束量一次～～～～～