我原本肚子不大，因为高三一年没怎么运动，有肚腩了，于是考完后的暑假就疯狂打篮球以及健身专门练肚子先跑步1000米然后做仰卧起坐和还有做一个上半身不动下半身翘起的我也不知道什么设备，可是练了一个多月，只见肚子不见变瘦反而变硬了而且最夸张了是居然向外凸了，唉，如果我不缩着独自走路人家还以为我是将军肚，好苦恼啊难道是我把肚子里原本的脂肪练成了肌肉？反而瘦不下来了。好苦恼，望众大神告诉我这种向外凸的要怎么减，万分感谢