1.饮食情况：
周一到周五：
早上会煮2个鸡蛋，加1杯脱脂牛奶（蓝胖子）煮半根玉米带着当中午主食中午会点公司食堂1荤2素+带的玉米
下午16点左右，吃个橙子，一杯燕麦麦片（桂格黑麦片）+每日坚果+牛奶
晚上19点到家，偶尔吃点柚子啥的，大部分时间不吃，晚上不再吃别的东西。
周六周日：早中可能会点一些老乡鸡等快餐，偶尔吃一下炸鸡汉堡，但是频次不多，大部分还是吃比较清淡的。偶尔会吃一点零食，但是很少很少。

2.运动情况：
周一到周五：每天骑自行车通勤上下班，来回大概15公里，速度大概15-17，除了下雨天基本都骑；
周一到周日：每天晚上9点会玩半小时健身巡游（跟着练一些健身动作类的）

问题：
7月开始认真减肥，大概8月底就已经从178斤减到160斤了；
但是从9月到12月，期间也没有怎么偷懒，坚持上面这些，体重一直在160-170之间波动不掉了，最近几天才下到159.请问下是不是我方法有啥问题，应该怎么去优化呢？

顶

哈哈胖回去了可还行，我年初体检183，200没有脂肪肝但是也挺哈人的，现在减到180-185斤下不去了上班也是那种久坐的工作

平台期了解一下