首先,手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫会对身体健康造成负面影响。如果您已经出现了身体不适的症状,建议您尽快咨询医生或专业的性健康专家进行诊断和治疗。其次,您提到的“一流出来就感觉浑身乏力脑子混沌”可能是由于过度兴奋引起的症状之一。这种情况可能与您的心理状态和情绪有关,也可能与您平时的生活方式和饮食习惯等有关。因此,建议您可以尝试以下方法来缓解这些症状:1. 保持积极的心态:尽量避免过于紧张、焦虑或者抑郁的情绪出现,要学会放松自己,保持良好的心态和乐观的态度面对生活。2. 注意饮食营养均衡:多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物如鱼肉蛋奶豆类制品等;多喝水勤排尿少吃辛辣刺激性的食物同时也要避免烟酒刺激对机体带来的危害等等因素影响都是非常大的改善身体的代谢循环加快从而快速的帮助治愈阳痿早泄问题。另外多食用一些壮阳固精的食品比如韭菜动物肾脏海参鸡蛋豆腐虾子莲子山药荔枝腰果芝麻籽花生米核桃松仁羊尾骨鸡肝泥鳅海鳟带鱼河虾葵花子柏树睾丸猪脊髓牛鞭冬虫夏草乳鸽蚕蛹人参蜂蜜蜂皇浆等都有助于提高性功能延长性生活时间减少遗精次数增加精子数量增强精子活力使男性阴茎勃起更加容易让女性怀孕的作用。3. 加强锻炼:适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢有助于恢复体力并增强免疫力进而达到治疗疾病的目的。4. 与伴侣沟通:建立良好的沟通和信任关系可以帮助减轻压力和焦虑感并且共同寻找解决问题的方法。