（1）每天的变化:子时一阳生，午时一阴生。人体在子时，即晚上23点后阳气生发，逐渐壮大，到了午时阳气盛极而衰，转而生发阴气，逐渐壮大，到了子时盛极而衰，如此循环往复。
（2）每月的变化:参考月象的变化。月初之时，月牙微露，阳气逐渐生发，月相由缺变圆，称为上弦月。由上弦月变为月满之时，阳气盛极而衰，转而阴气生发，月相由圆变缺，称为下弦月。由下弦月变为晦之时，阴气盛极而衰，如此循环往复。
（3）每年的变化:夏至一阴生，冬至一阳生。春生、夏长、秋收、冬藏，为保养之道。春季万物生发，人体阳气开始生发，夏天阳气逐渐上升达到顶峰，到了秋天阳气盛极而衰，阴气逐渐生发，冬天万物收藏，阳气最弱，阴气盛极而衰，如此循环往复。