你别真假五五开了姐妹,你知道260是什么概念吗?要么就是你体重是假的本来160以内,要么你减肥成功是假的,我最胖的时候是大学毕业设计被老师pua拉去和别人喝酒,天天熬夜喝酒心情不好胖到155,(身高167)155这个体重就很难做跑跳类剧烈运动了,只能先靠晚上不吃饭,早饭午饭严格控制热量瘦。我用了一个月从155-146,(因为并不是说你一开始减肥就能完全控制住食欲的,吃几天严格控制的减肥餐就会克制不住吃顿爱吃的,当然你可以说你完全自律,真那么自律不会崩溃人是怎么260的?)然后我开始跳绳,一开始一天1000个就站不住,半个月才逐渐加到3000,稳定在三千跳一休一,又用了一个月147-132,这就已经是两个半月了,进入平台期之后大半个月就在125-130浮动一点没瘦都给我整崩溃了,我寻思爱咋咋不吃也不瘦,我又吃麻辣烫啥的到138,又觉得不行再控制回到126,这又是两个月,你只用了一年,减下去比我多100多斤,你是筑基洗筋伐髓了吗?