你说的对，但是
乳清白蛋白（Whey Protein）是一种高质量的蛋白质，来源于乳清，这是牛奶在制作奶酪时的副产品。乳清白蛋白被广泛认为是补充蛋白质的优秀来源，尤其在健身和运动营养领域非常流行。下面是乳清白蛋白的几个关键特点：
高质量蛋白质：乳清白蛋白含有所有必需氨基酸，是一种完整的蛋白质。这意味着它能为身体提供必需的氨基酸，这些氨基酸是身体无法自行合成的。
易于消化吸收：乳清蛋白被认为是容易被人体消化和吸收的蛋白质。这使得它成为运动后快速补充营养的理想选择。
肌肉增长和修复：对于那些参与强度训练或希望增加肌肉质量的人来说，乳清蛋白是一个很好的补充选择。它有助于促进肌肉增长和修复。
减肥和饱腹感：乳清蛋白还可以帮助减肥和控制体重，因为它能提高饱腹感，减少饥饿感。
不同形式：乳清蛋白通常以粉末形式出售，可以有多种口味。它可以溶解在水、牛奶或其他液体中，便于制作蛋白质奶昔。
适合多种人群：虽然乳清蛋白主要用于运动员和健身爱好者，但它也适用于那些需要增加蛋白质摄入量的普通人群，如老年人和康复患者。
可能的过敏源：需要注意的是，乳清蛋白是乳制品的一种，因此对乳糖不耐受或对牛奶过敏的人可能需要避免使用乳清蛋白。
乳清蛋白是一种多功能的蛋白质补充剂，适用于多种不同的营养和健康目标。然而，选择适合自己的乳清蛋白产品时，应考虑到个人的健康状况和营养需求。